إن التقلبات المزاجية هي إحدى الحقائق والعوامل الباعثة على الضيق والتي يجب على كلٍّ منا أن يتعامل معها . إلا أن فهم التقلبات المزاجية يمكن أن يساعدك على تجنب الكثير من الأمور التي تبعث على الضيق ، مما يجعل حياتك أكثر سعادة وإنتاجية .

إنك تكون سعيداً ومنتجاً عندما تكون في حالة مزاجية جيدة ، أما عندما تكون في حالة مزاجية سيئة فإنك تكون متضايقاً تضخم الأمور بشكل مفرط ، وتنظر إلى كل شيء كأنه عبء ثقيل .

لا بد أن نتجنب الأسباب التي تؤدي إلى تعكر مزاجنا ، ومن أبرزها التعامل مع الحوارات الداخلية السلبية التي تدور في عقولنا ، ونأخذها بجدية مبالغ فيها ، ونبدأ في التعامل معها كما لو كانت واقعاً فعلياً حتى ينتهي بنا الأمر للإجهاد .

خطوات للمزاج الممتاز :

1- اسمح لنفسك أن تكون سعيداً ، فالناس يصبحون سعداء عندما يسمحون لأنفسهم بأن يكونوا كذلك .

2- لا تجعل نجاحك في العمل على حساب نجاحك في حياتك الشخصية وعلاقاتك الإنسانية والأسرية .

3- إذا أردت أن تتفاعل حقاً مع من تعاملهم ، يجب أن تفهمهم قبل أن تطلب منهم أن يفهموك .

4- انفق 90% من وقتك لحل المشكلة ، و10% على المشكلة ذاتها .

5- جدد قوتك ومقدراتك في الأبعاد الأربعة للذات الإنسانية (الجسم ، العقل ، الروح ، العاطفة) ، نمي جسمك بالرياضة ، وعقلك بالمعرفة والثقافة ، وروحك بالإيمان والقيم ، وعواطفك بالتواصل مع محيطك ، إذا أردت التميز في حياتك .

6- اسأل نفسك الأسئلة التي ترفع روحك المعنوية ، وتدفعك في طريق البراعة والتفوق .

7- اقذف كرة التحدي في ملعب ذهنك وخيالك .

8- كافئ نفسك على الأفعال المرغوبة على فترات مختلفة .

الأستاذ محمد ديماس