بعض أسرار الموت الأصغر (النوم) 2/1

لله سبحانه وتعالى نواميس وسنن أجراها في الكون بما يحتويه من مخلوقات جامدة وحية، ومن سنن الله في الإنسان والحيوان أنه سبحانه جعل النوم سنة. فما هو النوم؟

النوم هو ظاهرة بيولوجية طبيعة تحدث لكل إنسان ، ينتقل فيها من حالة الوعي إلى حالة اللاوعي ، ويحتاجها لاستكمال وظائفه الحيوية ، فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى الجهاز الشبكي المنشط  وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة و خلال النوم يزداد تركيز هرمون (الميلاتونين) في المخ وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم.

وعندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون .

الميلاتونين : هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية وتفرزه في المخ خلال فترة الليل ، وكلما تقدم العمر بالإنسان ينخفض مستوى هذا الهرمون.

مفعول هرمون الميلاتونين :

1-   يساعد على النوم ، وكلما قلت كميته أثناء الليل ، قلت عدد ساعات النوم .

2-   يحمي الجسم وخلايا المخ من أضرار المؤكسدات كالزهايمر والشلل الرعاش والأمراض السرطانية وغيرها .

3-   يعزز الجهاز المناعي ويقاوم أي تغيرات سرطانية في خلايا الجسم .

ويمكن تعويض هرمون الميلاتونين في الجسم بتناول بعض الأغذية كالذرة والعدس واللوز والطماطم والموز والجزر ومنتجات الألبان ولحوم الدجاج .

شارك التدوينة

المنشورات ذات الصلة

انضم إلى النشرة الإخبارية