إن انفعالاتك ملك لك من دون الناس ، فاجعلها بيدك غير مسيطرة عليك ، وتعلم التعامل معها وتعديلها وتبديلها بما يناسب حالك كما تريدها ، والتحكم بالانفعالات مثل تنمية العضلات التي تحتاج إلى تدريب على كيفية تعديلها وزيادتها والتقليل من شدتها .

واعلم أن قوتك تكمن في سيطرتك على انفعالاتك ، فليس الشديد بالقوة ، وإنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ، والغضب انفعال مثل الحزن والتوتر والضيق والاكتئاب والفرح والانشراح والضحك ، فإن عرفت كيف تضبط ذلك فقد ملكت أسباب قوة نفسك ، وذلك يتأتى من خلال اليقين بالاختيار وإقامة الحوار ثم المتابعة .

الدكتور بشير الرشيدي .