1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم .
2- أجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ .
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا .
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : ( الطاقة + الحماس + العاطفة ) .
5- العب ألعاب مسلية يوميا .
6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها السنة الماضية .
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : ( صـــلاة , تسبيــح , استغفار , تأمل , ذكر , وغيرها ) .
8- أقض بعض الوقت مع أشخاص مسنين , ومع الأطفال .
9- أحلم وأبحر بخيالك كثيراً .
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية , و أقتصد من الأغذية المعلبة .
11- أشرب كميات كبيره من الماء .
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا .
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة .
14- أنس المواضيع التافهة , ولا تذِّكر شريك حياتك بأخطاء قد مضت وولت ، لأنها سوف تسئ للحظات الحالية .
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية .
16- تذكر بأن الحياة مدرســـة ، و أنت طالب فيــها ، والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها .
17- كل إفطارك كــالـملـك ، و غدائــك كـالأميـــــر ، و عشـــائك كـالفقيــــــر .
18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر .
19- الحياة قصيرة جــــدا ، فـــلا تقضـيــها في كـــــره الآخرين .
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــ’ .. ( كــن مرناً وعـقـلانـيـا ) .
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ، (المهم معرفة الصواب) .
22- إنس الماضي بأحزانه وسلبياته , حتى لا يفسد عليك حاضرك ومـــســـتــقــبــلك .
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ، ولا من تحب بالآخرين .
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك ( هو أنــــــت !! ) .
25- سامح الجميع بدون استثناء .
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك ، لا عــــلاقة لك به .
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. ( جيــده أو سيئة ) ثق بأنها ستتبدل وتتغـــــير .
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك ، بل أصدقائــك ، لذلك أحسن اختيار أصدقائك واعتـــنــي بــهــم .
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال في حياتك .
31- الحســد مرض ومضيعة للوقت ( وأنت تملك جميــــع احتياجاتك ) .
32- الأفـــضــــل قادم لا محالة – بإذن الله – .
33- مهما كان شعورك ، فلا تضعف ، بل أستيقظ ، وأنطلق .
34- أعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .
35- أتصل بوالديك ، وعائلتك دائـــماُ .
36- كن متفائــــلاٌ ، وســـعـــيدا .
37- أعطي كل يوم ، شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ لنفسك والآخرين .
38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك .
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح ، و أنت على قــيد الحياة ، فأحمد الله على ذلك .